在2019年07月26日体重纪录(没有日志纪录)
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82.8 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 16.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1190 千卡
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脂肪: 45.23克 | 蛋白质: 48.29克 | 碳水物: 148.19克.
早餐: Кофе с Молоком и Сахаром, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. 午餐: Белый Хлеб, Салат из Помидоров и Огурцов. 晚餐: Глобус Конфеты Желейные Пчелка Жу-Жука, Сливы, Домик в деревне Кефир 3,2%. 小食/其他: Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Красные Помидоры, Макфа Макароны Отварные. 更多的......
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2133 千卡
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运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 20 分钟, Zumba - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.9 公斤
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