在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.4 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 2.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1231 千卡
|
脂肪: 44.86克 | 蛋白质: 41.55克 | 碳水物: 162.88克.
早餐: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Makeuttamaton Maapähkinävoi, Mustikka, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Porlammin Vege Plus, Hummus, Ruisleipä, Pirkka Porkkana, Santa Maria Light Coconut Milk, Tesco Cannellini Beans In Water, Peruna (Kuorineen), Soyappetit Tumma Soijarouhe, Punasipuli, GoGreen Luomu Suuret Valkoiset Pavut, Valkosipuli, Kaali. 晚餐: Fazer Pure Dark 70% Cocoa Twist Of Mint, Alpro Go On Soijarahka, Mustikka, Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Porlammin Vege Plus, Hummus, Sämpylä. 小食/其他: Lidl Tumma Suklaa 70%, Taivalkosken Mylly Talkmuru, Alpro Go On Soijarahka, Pakkasmarja Mansikka, Impolan Kasvitila Hamppuproteiini , Nektariinit, Banaanit. 更多的......
|
|
1953 千卡
|
运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|