Nicole Kerr的日记, 2019年07月26日

在2019年07月26日体重纪录（没有日志纪录）

57.6 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 7.6 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2019年07月26日:

505 千卡

脂肪: 21.00克 | 蛋白质: 24.88克 | 碳水物: 61.64克. 早餐: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Coles Chicken Caesar Salad Bowl. 晚餐: Chinese Banana. 小食/其他: Twinings Pure Green Tea, Banana. 更多的......

1881 千卡

运动: 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......

一个星期减少2.1 公斤

2支持者支持

Well done Nicole you are doing so well. I had strained muscles in back and with no exercise or sport for couple months my clothes were tight too. Keep up the good work. 🥗

2019年07月25日会员：: deb60s

good loss Nicole 👌💞

2019年07月26日会员：: trishjones


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