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1433 千卡
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脂肪: 63.03克 | 蛋白质: 75.05克 | 碳水物: 154.22克.
早餐: Ceviz, Ülker Altınbaşak Light (Paket), Yeşil Zeytin, Sütaş Süzme Peynir, Kavrulmuş Patates, Çırpılmış Yumurta. 晚餐: Superfresh Mısır , Yayla Maş Fasülyesi , Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yeşil Yapraklı Marul. 小食/其他: Starbucks Caramel Frappuccino (Tall). 更多的......
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2133 千卡
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运动:
徒步旅行 - 1 小时, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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