在2019年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
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87.8 公斤
最近减少: 3.7 公斤.
还有: 12.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2092 千卡
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脂肪: 61.18克 | 蛋白质: 142.73克 | 碳水物: 247.28克.
早餐: كويكر رقائق الشوفان, أرض الطبيعة مشمش مجفف, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 午餐: رطب رطب Fresh Dates, Almarai Natural Butter(Unsalted), Red Onions, Potato (with or Without Peel), Zucchini, Butternut Winter Squash, Veal Sirloin (Lean Only). 晚餐: Egg Yolk, Fitness خبز, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Egg White. 小食/其他: Walnuts, Ülker Marie ( Bescuit), Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, الصافي زبادي أكتيفيا لايت, NATROL Omega-3 Fish Oil (1000Mg), Heather's ACASIA SENEGAL TUMMY FIBER. 更多的......
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一星期增加2.8 公斤
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