在2013年02月4日体重纪录（没有日志纪录）
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89.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1508 千卡
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脂肪: 73.21克 | 蛋白质: 106.92克 | 碳水物: 98.37克.
午餐: Spark Energy Drink, Green Olives with Pimento, Reduced Fat Crumbled Feta Cheese, Cheddar Cheese, Egg White, Egg. 晚餐: Extra Virgin Olive Oil, White Rice, Lite Soy Sauce, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) . 小食/其他: Cheddar Cheese, Fresh Mozzarella Cheese, No Sugar Added. 更多的......
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3182 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时 和 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 自行车（非常快速的） - 28公里/小时 - 14 分钟, 自行车（快速） - 24公里/小时 - 16 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时 和 30 分钟, 休息 - 9 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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