在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
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105.6 公斤
最近减少: 5.4 公斤.
还有: 0.6 公斤.
饮食准则: 低.
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2774 千卡
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脂肪: 71.30克 | 蛋白质: 113.18克 | 碳水物: 436.77克.
早餐: Sunsweet Dried Pitted Prunes, carmans gourmet porridge sachets, Breakfast Smoothie, Cuties Mandarin Orange, Bananas, Passion Fruit, Coffee. 午餐: Chicken or Turkey Vegetable Soup (Home Recipe), Fit & Active Southwest Veggie Stuffed Sandwich, Coffee, Passion Fruit. 晚餐: Chicken or Turkey, Rice and Vegetables (Mixture), Pillsbury Moist Supreme Lemon Cake Mix, Plain Yogurt, Apples (Low Moisture, Stewed), Hershey's Extra Dark Chocolate Sticks. 小食/其他: Peanut Butter Sandwich, Instant Coffee (made from Powdered), Instant Coffee (made from Powdered). 更多的......
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3713 千卡
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运动:
修理 - 1 小时 和 1 分钟, 健美 - 30 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时, 自行车（中度的） - 21公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 13 小时 和 14 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加4.2 公斤
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