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Nicole Kerr
日记
2019年07月24日
Nicole Kerr的日记, 2019年07月24日
Nicole Kerr的个人资料
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在2019年07月24日体重纪录(没有日志纪录)
58.3 公斤
最近减少:
8.5 公斤
.
还有:
8.3 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月24日:
944 千卡
脂肪: 22.32克 | 蛋白质: 55.65克 | 碳水物: 116.81克.
早餐:
Gloria Jeans Chai Tea Latte Skim Milk (Regular), BSC Protein Bar Cookie Dough, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk.
午餐:
Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Healthy Choice Beef Medallions.
晚餐:
Tofutti Imitation Cream Cheese, Fresh Spinach Pasta (Cooked) .
小食/其他:
Chinese Banana, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless).
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1904 千卡
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 9 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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