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Recetas con Brocoli? porfavor
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978 千卡
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脂肪: 48.02克 | 蛋白质: 58.88克 | 碳水物: 79.59克.
早餐: Tía Rosa Galleta con Avena (27g). 午餐: Pechuga de Pollo, Puré de Coliflor, Zanahoria. 小食/其他: Sabritas Chicharrones, Doritos Nachos (Bolsa). 更多的......
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1810 千卡
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运动:
唱歌 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Crema de brocoli, brocoli cocido lo pones en la licuadora y le agregas crema agria, poquito queso crema, un chorrito de leche y poquito consomé al gusto. Lo licúas y lo pones a hervir y listo!!
2019年07月23日 会员：: nevarezmorquecho
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Suena delicioso, muchas gracias!!!
2019年07月23日 会员：: OtakMikuru1236
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También puedes cocerlos solo con mantequilla como una guarnición
2019年07月23日 会员：: nevarezmorquecho
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Brócoli con champiñones hervidos en una sartén y les pones salsa de soja
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Si los pones a cocer con un chorrito de vinagre blanco (sin agua, ni mantequilla), sólo vinagre y sal, quedan muy bien!
2019年07月24日 会员：: gdelangel49
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Sólo vigila que no se cuezan demás. Que mantengan su color verde vivo para que te queden crocantes.
2019年07月24日 会员：: gdelangel49
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tortitas de brócoli y atún: brócoli blanqueado (sólo un min por el micro) pasado por un procesador, atún en lata, huevo, queso ajo en polvo, sal pimienta si estás entrenando y consumes carbohidratos agrega una cucharadita de Maicena y si eres keto usa psilliun y harina de linaza para ligar la mezcla.
formas tortitas y las ponen en un antiadherente con poquito aceite de aguacate.
un ensaladón y listo.
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