在2019年07月23日体重纪录（没有日志纪录）
|
68.9 公斤
最近减少: 2.1 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1604 千卡
|
脂肪: 68.86克 | 蛋白质: 66.76克 | 碳水物: 186.55克.
早餐: Kunyit, Jahe, Kayu Manis, Gula Merah, Quaker Oat, Kelapa. 午餐: Jeruk, Kerupuk Makanan Ringan, Sawi, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Risoles, Nasi Putih. 晚餐: Tahu Goreng, Ikan Tongkol Goreng. 小食/其他: Lontong, Bubur Kacang Hijau. 更多的......
|
|
2691 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 10 分钟, HIIT - 10 分钟, 洗衣服 - 1 小时 和 30 分钟, 洗碗 - 15 分钟, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 7 小时 和 25 分钟, 家务 - 3 小时, 喂奶 - 3 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|