|
Spinazie wrap met gemaakt met kikkerewrtenmeel en rijstenmeel
|
1424 千卡
|
脂肪: 55.48克 | 蛋白质: 114.75克 | 碳水物: 110.31克.
早餐: Galia Meloen, Maza Hoemoes Zongedroogde Tomaat, Spinazie wraps, Pickwick Groene Thee , Isola Bio Havermelk, Koffie (Gemalen). 午餐: Bosui of Lenteui, Calvé Licht & Romig, Gekookt Ei, Korenlanders Spelt Wit Vloer, AH Tartaar. 晚餐: AH Kidney Bonen, Plus Champignon Roerbakgroenten, Dirk Runder Steak. 小食/其他: Chocolade Chip Koekje, Calvé Pindakaas Reep Chocolade, Jumbo Roomboter Stroopwafel . 更多的......
|
|
 评论
2019年07月23日 会员：: Naphthacat
|
Ja ziet er mooi uit! Wel erg benieuwd naar de smaak?! 🥴
2019年07月23日 会员：: Sheilavanwijk
|
De smaak is best naturel, je proeft een klein beetje spinazie. Daarnaast is het erg lekker met bijvoorbeeld hummus. Als jullie het recept willen laat maar weten. ✌🏼
2019年07月23日 会员：: jessifhizzle
|
Oeh yes please! Ik wil het wel proberen :) misschien met een ander soort meel (wat ik in huis heb😇)
2019年07月23日 会员：: Sheilavanwijk
|
hihi, je kan kikkererwtenmeel (=glutenvrij) niet zomaar met alles swappen Sheila 😏. Maar ik ben wel benieuwd naar het recept ook, ziet er prachtig uit! 😋
|
Spinazie wraps
Aantal 6 a 7 wraps
- 30 gr kikkerewrtenmeel
- 30 gr rijstmeel of tapiocameel
- 30-60 gr spinazie. Zelf gebruik ik 60 of 70 gr.
-125 ml water
Eventueel:
-beetje zout toevoegen
-banaan toevoegen om ze zoeter te maken. ( wel weer extra koolhydr. Kcal ect)
Alles door de blender en ze bakken in een koekenpannetje. Ik gebruik zelf een klein beetje olijfolie zodat ze niet blijven plakken.
Aantal wraps 6-7
Ongeveer 50 kcal / 10.0 koolhydraten/ 0.5 gr vet en 2 gr eiwitten. Per wrap gemiddeld en afhankelijk van de hoeveelheid en grootte.
Tip: erg lekker met o.a hummus.
2019年07月23日 会员：: jessifhizzle
|
Bedankt Jessi, ziet er makkelijk zat uit, leuk!
|
mooi groen is niet lelijk 😊
|
|
|
2019年07月23日 会员：: lekkerbezig65
|
2019年07月23日 会员：: Sheilavanwijk
|
|
|