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1368 千卡
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脂肪: 54.41克 | 蛋白质: 60.56克 | 碳水物: 157.50克.
早餐: カフェオレ, イオン 食パン5枚切り, キューピー キューピーハーフ, セブンイレブン ゆで卵, 薄切りハム. 午餐: カフェオレ, アサヒフードアンドヘルスケア 玄米ブラン メープルくるみ. 晚餐: ご飯, 調理したなす, 生協 枝豆がんも, 卵とじスープ, たこ焼き, ライフ しそチーズの鶏ささみカツ. 更多的......
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2184 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 20 分钟, 拉伸（瑜伽） - 30 分钟, 芭蕾舞 - 1 小时 和 31 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 36 分钟, 洗澡 (泡澡) - 22 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 3 小时 和 16 分钟, 上班 (工作) - 3 小时, 看电视 - 4 小时 和 4 分钟, 家务 - 1 小时 和 21 分钟. 更多的......
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