在2019年07月23日体重纪录(没有日志纪录)
|
77.7 公斤
最近减少: 1.6 公斤.
还有: 12.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
971 千卡
|
脂肪: 28.37克 | 蛋白质: 74.52克 | 碳水物: 107.92克.
早餐: Витапром Льняная Каша "Эльфа", Геркулес Овсяные Хлопья Быстрого Приготовления, Яйцо, Просто Мёд, Беларусь Сыр Сметанковый. 午餐: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Капуста Белокочанная, Куриные Грудки (Запеченые), Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). 晚餐: Простоквашино Сметана 15%, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Помидоры, Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Дыня. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|