|
Bismillahirrahmanirrahiim semangat menjalankan program diet ini.. Intinya ingin merubah pola hidup n pola makan dengan baik, agar badan sehat, Bugar dan selalu semangat. Klo soal langsing itu anggap saja Bonus dari usaha kita..
Yakin bisa capai target yang kita inginkan.
Banyak belajar, menggali ilmu dan cari informasi sebanyak mungkin agar tidak salah menjalankan program diet ini..
Saling support, Saling sharing, Terimakasih sahabat FS.
(Waktu single bb bertahan di 47kg, Nikah 52kg, punya anak ikut KB, BB naik Drastis mpe ke 65kg lumayan lama BB stuck di angka 65kg kadang pernah ke angka 68kg (kerja hny duduk, jarang olahraga, dan banyak ngemil= kesalahan terbesar dalam hidup saya karena menyia2kan waktu yg cukup lama hanya utk kesenangan semata).
Sekarang waktunya harus bisa & FOKUS kembali ke BB yang dulu.
Sekarang awal juli start di angka 61kg (itu jg saya ga tau turun 4kg karena apa😁 apa salah timbangan atau memang saya mengurangi ngemil malam).
Ciayooooooo
YAKIN pasti BISA 🙆
|
61 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 11 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1096 千卡
|
脂肪: 58.25克 | 蛋白质: 52.49克 | 碳水物: 98.81克.
早餐: Quaker Oat 3 in 1 Original, Jeruk Nipis. 午餐: Tahu Kukus, Kangkung, Telur Rebus. 晚餐: Tahu Goreng, Rendang, Nasi Putih. 小食/其他: Alpukat, Rebo Kuaci Original. 更多的......
|
稳定体重
|