在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
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52.2 公斤
最近减少: 3.8 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1898 千卡
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脂肪: 72.13克 | 蛋白质: 82.40克 | 碳水物: 214.72克.
早餐: Bonne Maman Madeleinette, Quaker Golden Muesli Myrtille & Goji, Gayelord Hauser Muesli Vitalité Chocolat & Graines, Graines de Chia Séchées, Lait d'Amande, Pruneau Sec, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Jus d'Orange. 午餐: Vin Rosé, Baguette, Veau, Riz Basmati (Cuit), Saumon, Saumon Fumé. 晚餐: Tarte aux Fraises, Cake au Chorizo, Carrefour Olives Vertes Farcies Amandes, Sauce de Soja, La Vie Claire Levure de Bière en Paillettes, Champignons, Sucrine, Tomates, Avocat, Radis, Carottes, Melon, Vinaigre (Cidre), Concombre (Pelé), Courgette. 小食/其他: Célébrations Dove Caramel. 更多的......
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2487 千卡
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运动:
休息 - 30 分钟, 跳绳 - 40 分钟, 看书 - 2 小时, 睡眠 - 5 小时 和 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 看电视 - 2 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时, 坐着 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟. 更多的......
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一星期增加0.3 公斤
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