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zdorovo2000
日记
2016年03月9日
zdorovo2000的日记, 2016年03月9日
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在2016年03月9日体重纪录(没有日志纪录)
62.5 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
2.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2016年03月9日:
1141 千卡
脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 52.23克 | 碳水物: 143.38克.
早餐:
Ясно Солнышко Каша 4 Злака.
午餐:
Лагман.
晚餐:
Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%.
小食/其他:
Яшкино Вафли Шоколайт, Ударница Мармелад.
更多的......
2179 千卡
运动:
看电视 - 1 小时, 清洁 - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 健身房 (Gym) - 1 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.2 公斤
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