在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
47.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1556 千卡
|
脂肪: 56.58克 | 蛋白质: 93.02克 | 碳水物: 180.38克.
早餐: Компас Здоровья Ржаные Шарики, Ветчина, Семга Запеченная, Рыбный Бульон, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Кофе, Лента Безе, Огурец (с Кожурой), Персики, Клубника, Пастила, Греческий Салат, Томатный Соус, Жареный Картофель. 午餐: Dr. Korner Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Карамелью, Окей Груша Конференс, Куриный Бульон, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Марципан, Чай, Огурец (с Кожурой), Кабачки Тушеные, Семга Запеченная. 晚餐: Чай, Свиной Бульон, Мёд, Elmika Хлебцы Хрустящие Кукурузные, Pretto Сыр Рикотта, Zero Низкокалорийный Джем Клубника, Простоквашино Ряженка 4%, Персики, Творог 5%, Семга Запеченная, Гречка Отварная, Огурец (с Кожурой), Магнит Морковь Свежая, Мистраль Бурый Рис Отварной, Приготовленная Морковь, Пятерочка Груша Сезонная , Фаворит Мороженое Шоколадное, Natfoods Гречневые Шарики без Сахара, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. 更多的......
|
|
1615 千卡
|
运动:
坐着 - 5 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 驾驶 - 2 小时 和 30 分钟, 站立 - 30 分钟, 烹饪 - 2 小时, 睡眠 - 9 小时, 淋浴 - 30 分钟, 购物 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.8 公斤
|
|
Нутрициолог Алина Ельцова的体重历史
|