在2019年07月22日体重纪录（没有日志纪录）
|
70 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2277 千卡
|
脂肪: 60.66克 | 蛋白质: 143.50克 | 碳水物: 291.07克.
早餐: Brownies, Risoles, Gula Merah, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Ceres Choco Topping, Skippy Selai, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Telur Rebus, Putih Telur Matang. 午餐: Ceres Choco Topping, Skippy Selai, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Nanas Potongan (Manis, Beku), Kerupuk Makanan Ringan, ABC Kecap Manis, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Nanas Potongan (Manis, Beku), Filma Minyak Goreng Filma, Putih Telur Matang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Mie Telur (Ditambah, Masak), Udang Panggang, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Pisang, Brownies Rendah Lemak, Kacang Koro Kulit, Bubur Ketan Hitam. 更多的......
|
稳定体重
|