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kafa_fena的日记, 2019年07月21日


查看饮食日历, 2019年07月21日:
1041 千卡 脂肪: 32.76克 | 蛋白质: 71.27克 | 碳水物: 126.58克.   早餐: Sütaş Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kiraz Domates, Salatalık (Kabuklu), Soğanlar, Pişmiş Yumurta Beyazı, Çırpılmış Yumurta (Bütün, Pişirilmiş). 午餐: Karpuz. 晚餐: Dardanel Zeytinyağlı Ton Balığı, Yayla Maş Fasülyesi , Yeşil Yapraklı Marul, Kinoa (Pişmiş). 小食/其他: Damla Elmalı Soda. 更多的......
1621 千卡 运动: 健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 休息 - 13 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......

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