|
Дрищара)
|
4884 千卡
|
脂肪: 216.35克 | 蛋白质: 252.53克 | 碳水物: 477.94克.
早餐: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Тик Тайм Пицца Пицца Деревенская, Макдоналдс Шримп Ролл. 晚餐: Домик в деревне Молоко 3,5%, Valio Молоко 0%, Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. 小食/其他: Зеленое Яблоко, Bombbar Протеиновый Батончик Клубника, Магнат Мороженое Горький Шоколад и Апельсин , Versa Фруктово-Коктейльный Йогурт Черника, Chico Rico Арахис Васаби, Fitness Formula BCAA 2:1:1, Now Omega-3. 更多的......
|
|
3175 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 9 小时 和 38 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
|
|