在2019年07月19日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.6 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 2.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1333 千卡
|
脂肪: 39.99克 | 蛋白质: 35.43克 | 碳水物: 216.39克.
早餐: Cocovi Luomu Hamppuproteiini, Pakkasmarja Mustikka, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Fazer Puikula Täysjyväruis, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Oliivit (Musta), Rainbow Aurinkokuivatut Tomaatit Puolikkaina Öljyssä, Pirkka Täysjyväspagetti (Keitetty). 晚餐: Kuivattu Hedelmäsekoitus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus, Sämpylä, Liha- ja Kasvispizza (36 Cm). 小食/其他: Maustekakku, Nektariinit. 更多的......
|
|
1814 千卡
|
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|