Geminy06的日记, 2019年07月18日

在2019年07月18日体重纪录（没有日志纪录）

60 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3 公斤. 饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2019年07月18日:

1473 千卡

脂肪: 53.00克 | 蛋白质: 83.73克 | 碳水物: 177.36克. 早餐: Арбуз. 午餐: Рис Вареный, Говяжий Фарш (85% Постного Мяса с 15% Жира). 晚餐: Арбуз. 小食/其他: Кофе с Молоком и Сахаром, Фермерское Подворье Кефир 1%, Персики. 更多的......

3212 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 4 小时, Бен - 1 小时, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

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