在2019年07月18日体重纪录(没有日志纪录)
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70.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2137 千卡
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脂肪: 85.30克 | 蛋白质: 181.68克 | 碳水物: 153.43克.
早餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 生卵, 玄米(長粒、調理済み). 午餐: マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 丸善 ささみプロテインバー プレーン, ザバス ミルクプロテイン, 味噌汁, ご飯, 鶏の唐揚げ. 晚餐: セブンプレミアム ビーフジャーキー, 牛肉の肩ロース(チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング) , 生卵, 無印良品 キーマカレー, 豚バラ. 更多的......
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一个星期减少3.5 公斤
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