|
Завтрак. 10яичных белков, 2желтка. 2 хлебца клюквенных, бсаа, омега3
|
2237 千卡
|
脂肪: 74.02克 | 蛋白质: 220.02克 | 碳水物: 86.46克.
早餐: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin, Абрикосы, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. 午餐: Smart Филе Грудки. 晚餐: Prime Kraft Micellar Casein со Вкусом Банан-Клубника. 小食/其他: Dr. Korner Хлебец Сырный, Bombbar Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut, Орехи Кешью, Versa Йогурт Клубника-Кокос, Now Omega-3, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
|
|
3661 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 52 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 10 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
 评论
А желтки выбрасываете или как-то используете?
2019年07月17日 会员：: kolnogorova
|
можно белки в бутылках покупать)
|
Желтки выбрасываю.
У нас не продаются белки в бутылках ☹️
|
Вот, сразу видно, что человек на спорте, да ещё и добирает мышечную массу👍. А то, почитаешь тут жиробасов, которые плачутся, мол вот 2500 ккал в день, наверно, тортиков буду есть меньше и читмилы себе устраивать в выходные 🤦♀️🤦♀️🤦♀️😂😂😂 так крышу двигает 😂
2019年07月17日 会员：: Cocabanga
|
|
|