|
Мой ужин : осьминожки с кабачками, салатик и рулетик! До заветной циферки каких-то 1,5 кг! Осилю?
|
1097 千卡
|
脂肪: 58.06克 | 蛋白质: 35.24克 | 碳水物: 147.48克.
早餐: Город Сыра Сыр Копченый , Вареное Яйцо, Зеленый Чай, Хлебец, Авокадо Авокадо, Соленые Огурцы с Укропом (с Низким Содержанием Натрия). 晚餐: Кабачки Тушеные, Салат из Пекинской Капусты, Fish House Осьминоги в Рассоле, Лаваш с Яйцом и Сыром. 小食/其他: Кофе с Молоком, Пастила, Eco Botanica Зефир, Кофе, Кедровые Орехи , Йогурт Греческий, Eco Botanica Зефир. 更多的......
|
|
 评论
2019年07月16日 会员：: Анечка8517
|
2019年07月16日 会员：: mikulasvet78
|
блин, как я вам по-доброму завидую. жду не дождусь, когда доберусь до своей цели. а у вас конечно все получится.💪💪💪💪
|
Спасибо большое девочки я трудилась, причём я дотошная и бралась за все!!!! Результат есть , и если интересно могу поделиться, но только в лично. Здесь мне не удобно.
2019年07月17日 会员：: mikulasvet78
|
В Инстаграм вы есть или в контакте?
2019年07月17日 会员：: Анечка8517
|
Главное, удержать потом результат😊
Вы сейчас на дефиците? Или так и планируете питаться? Или будете поднимать?
Посмотрела-вроде калорий не много у вас совсем) А кушаете очень красиво👍🏻
2019年07月17日 会员：: lenakarpenkova
|
Нет я , планирую так же питаться, мне вполне хватает, это я не все ещё выкладываю, у меня прекрасные рецепты вкусных блюд. Так что думаю все норм будет, хотя если честно-удержать то тоже нелегко ☝️Так вроде бы цель , а теперь будет просто контроль☝️По калориям у меня 1335 мой расчёт и 1500 по программе , придерживаюсь своего расчета, вчера кстати сдала Анализы, по крови все отлично 👍. И это при моей хронической анемии 3 степени! Так что на ПП вполне можно жить !!!!!
2019年07月17日 会员：: mikulasvet78
|
Анечка8517 Инста: @svetliashek
2019年07月17日 会员：: mikulasvet78
|
А ваш расчёт это как? У меня по программе тоже как-то 1500, но мне кажется, что этого многовато. Посидела на дефиците, казалось, что хватает, поначиталась тут всякого, и решила добавлять потихоньку до нормы. Но, думаю, что все же остановлюсь на 1450)))
2019年07月17日 会员：: lenakarpenkova
|
У меня есть 2 формулы своего расчёта, я тоже сначала на 1500 была, но мне кажется программа с приблизительными параметрами одинаково считает всем , по моим расчётам получилось меньше, я и взяла за основу, вполне хватает и результат есть👍
2019年07月17日 会员：: mikulasvet78
|
lenakarpenkova Могу скинуть расчёт оставьте контакт
2019年07月17日 会员：: mikulasvet78
|
Скиньте пожалуйста 😊 9812al@mail.ru
2019年07月17日 会员：: lenakarpenkova
|
|
|