gailstewart的日记, 2013年02月1日

在2013年02月1日体重纪录（没有日志纪录）

70.6 公斤最近减少: 6.5 公斤. 还有: 9.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年02月1日:

1001 千卡

脂肪: 49.72克 | 蛋白质: 54.11克 | 碳水物: 93.51克. 早餐: Bananas, Toasted Multigrain Bread, poached egg. 午餐: Cheese, 6" Subway Melt, mixed nuts, blue cheese. 更多的......

2510 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时, 铲 - 10 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 10 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

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