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Vamos lá... voltando ao app depois de um tempo...
vou misturar duas coisas que funcionaram em parte, quem sabe dá resultado: o registro da alimentação no app e a dieta da nutri.
o registro no app funciona bem, eu paro pra pensar com que cara vou escrever que comi um monte kkkkkkkkk aí eu manero...
a dieta está difícil de seguir, como alguém consegue achar que uma lata de atum com uma espiga de milho é janta???
mas vou adotar o que tem cara de comida dessa dieta e anotar tudo no app, quem sabe meio quilo por semana eu consigo eliminar???
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71 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1133 千卡
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脂肪: 50.81克 | 蛋白质: 41.54克 | 碳水物: 132.41克.
早餐: Crepioca, Café Brasileiro Café. 午餐: Melão, Mandioca Frita, Couve Refogada, Carne de Sol, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Sopa de Galinha. 小食/其他: Tirolez Requeijão Cremoso, Casa Victoriana Bisnaga com Parmesão, Casa Victoriana Torrada com Azeite e Orégano, Leite com Chocolate, Leão Fuze Chá de Maçã com Canela. 更多的......
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稳定体重
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