在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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70.3 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 5.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 66.84克 | 蛋白质: 104.42克 | 碳水物: 191.84克.
早餐: Quaker Instant Oatmeal, Telur Rebus, Tahu Kukus, Indomaret Pang Pang, Martabak Telur, Brokoli, Wortel Dimasak. 午餐: Tempe Mendoan, Nasi Putih, Sirsak, Sambal Goreng, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering). 晚餐: KFC Fish Fillet, Teh Manis, Garuda Kacang Telur. 更多的......
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1970 千卡
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运动:
健身 - 7 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 3 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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