在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
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51.9 公斤
最近减少: 4.1 公斤.
还有: 0.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2033 千卡
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脂肪: 80.59克 | 蛋白质: 69.43克 | 碳水物: 167.16克.
早餐: Graines de Chia Séchées, Lait d'Amande, Pruneau Sec, Myprotein Impact Whey Protein Chocolate Coconut, Senseo Café, Carrefour Bio Jus de Cranberry, Carrefour Bio Jus de Carotte, Jus de Citron, Jus d'Orange, Gayelord Hauser Muesli Vitalité Chocolat & Graines. 午餐: Auchan Tarte Amandine aux Poires, Coudène Brandade de Morue, Champignons, Oeuf, Courgette, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit -25% de Sel (49g). 晚餐: Auchan Chorizo Doux Espagnol, Viande, Carrefour Chips Light , Auchan Croustillants Cacahuète, Pain Grillé, Carrefour Caviar d'aubergine, Tapenade, Glaces à la Vanille, Salade Grecque, Houmous, Vin de Table Rouge. 小食/其他: Kiwi, Thé sans Sucre. 更多的......
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2033 千卡
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运动:
睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 2 小时, 烹饪 - 30 分钟, 坐着 - 1 小时 和 45 分钟, 站立 - 4 小时, 淋浴 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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