在2019年07月15日体重纪录（没有日志纪录）
|
102.9 公斤
最近减少: 17.1 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3236 千卡
|
脂肪: 137.10克 | 蛋白质: 239.59克 | 碳水物: 192.82克.
早餐: Lindt Czekolada Gorzka Lindt 70%, Provitus Dynia w Occie, KFD Premium WPC 80, Pikok Szynka z Karczmy, Pilos Twaróg Tłusty , Oleofarm Olej z Awokado, Ogórek Małosolny, Pestki Dyni, Jajko, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Pastrami z Indyka. 午餐: First Nice Musli Bar Coconut And Cocoa. 晚餐: Kotlet Schabowy w Panierce, Włoszczowa Maślanka Naturalna, Lidl Kasza Gryczana. 小食/其他: Aro Migdały, Aperol Spritz, Morele, Łowicz Dżem Truskawkowy Niskosłodzony, Pilos Twaróg Tłusty. 更多的......
|
|
3490 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 50 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 2 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 10 分钟, 休息 - 6 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加14.7 公斤
|
 评论
połmaraton w nogach i takie cuś. Nie ogarniam tej kuwety 😉
2019年07月14日 会员：: gaweł_po_40
|
No co ty? Kora Jackowska o tym śpiewała:
Z dołu do góry, z góry na dół (to są te wachania wagi)
Z ciemności w słońce, z ciszy w krzyk ( emocje towarzyszące tym pomiarom na wadze)
Falowanie i spadanie, falowanie i spadanie ( pierwotnie miało być : wybieganie, masowanie)
Ruch, magnetyczny ruch, ściana przy ścianie (a to taki intelektualny bełkot dla krytyków co by erekcje mieli)...... sam pisałem to wiem😂
|
|
|