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2019年07月14日
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my IG... 😘 semoga bisa membantu sharing...
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, 2019年07月14日:
916 千卡
脂肪: 13.99克 | 蛋白质: 28.10克 | 碳水物: 178.37克.
早餐:
Gula Merah, Nanas, Quaker Oat.
晚餐:
Bayam Dimasak (dari Segar), Spageti tanpa Daging dengan Saus Tomat.
小食/其他:
Mangga, Popcorn.
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1332 千卡
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 6 小时.
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