在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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79.8 公斤
最近减少: 16.7 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1574 千卡
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脂肪: 69.03克 | 蛋白质: 95.04克 | 碳水物: 134.38克.
早餐: Dextro-Energy Dextropur, Sesame Seeds, Milbona Coconut Drink, Hulled Pumpkin and/or Squash Seeds, Frebaco Havre Gryn, Агросельпром Семена Льна, Караван Семечки Очищенные, Coffee with Milk. 午餐: Chutney, Pancakes. 晚餐: Chicken with carrot and broccoli in cream sauce, Sallad with avocado, Chutney. 小食/其他: Homemade Raffaello. 更多的......
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2617 千卡
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运动:
烹饪 - 1 小时 和 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 2 小时 和 19 分钟, 休息 - 9 小时 和 56 分钟, 睡眠 - 10 小时. 更多的......
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一星期增加0.7 公斤
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