在2013年01月31日体重纪录（没有日志纪录）
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125 公斤
最近减少: 2 公斤.
还有: 45 公斤.
饮食准则: 100％.
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1096 千卡
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脂肪: 45.58克 | 蛋白质: 60.61克 | 碳水物: 114.09克.
早餐: coffee with milk, coffee with milk, marmite, Crunchy Peanut Butter, toast. 午餐: Beef Drink Oxo. 晚餐: beef drink, banana, sirloin steak, mixed mushroom stir fry tesco, Black Bean Stir Fry Sauce with Soy Sauce, Garlic & Five Spice. 小食/其他: Mixed Grain Bread (Includes Whole Grain and 7 Grain), marmite, peanut butter. 更多的......
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3832 千卡
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运动:
站立 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.8 公斤
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