在2019年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
|
57.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1482 千卡
|
脂肪: 49.21克 | 蛋白质: 34.10克 | 碳水物: 229.01克.
早餐: Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 午餐: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Fazer Puikula Täysjyväruis, Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Chiquita Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä). 小食/其他: J.D.Gross Ecuador 70% With Orange, Maustekakku, Sondey Riisikakku , Omenat, Ruisleipä, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Porlammin Vege Plus. 更多的......
|
|
2037 千卡
|
运动:
家务 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 清洁 - 1 小时 和 30 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
稳定体重
|