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Nicole Kerr
日记
2019年07月14日
Nicole Kerr的日记, 2019年07月14日
Nicole Kerr的个人资料
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在2019年07月14日体重纪录(没有日志纪录)
58.6 公斤
最近减少:
8.2 公斤
.
还有:
8.6 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2019年07月14日:
843 千卡
脂肪: 16.60克 | 蛋白质: 56.99克 | 碳水物: 113.28克.
早餐:
Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Uncle Tobys Oats Quick Sachets.
午餐:
Fat Blaster Weight Loss Shake.
晚餐:
Chicken Noodle Soup (Home Recipe), Toasted Fibre Added White Bread.
小食/其他:
Chia Seed Pudding, Woolworths Home Brand Creamed Cottage Cheese 97% Fat Free, Ryvita Multigrain, Ryvita Multigrain.
更多的......
1858 千卡
运动:
健身器(中度的) - 30 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 30 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一星期增加0.7 公斤
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Nicole Kerr的体重历史
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