在2019年07月14日体重纪录（没有日志纪录）
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93 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 38 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 33.91克 | 蛋白质: 50.10克 | 碳水物: 147.70克.
早餐: Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Хлеб Черный, Победа Шоколад Горький Пористый, Чай, Тушеные Овощи. 午餐: Курица Вареная, Спагетти, Огурец (с Кожурой), Капуста, Зеленый Горошек. 晚餐: Нектарины, Campina Йогурт Нежный с Соком Персика 1,2%. 更多的......
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2767 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 22 分钟, 循环训练 - 20 分钟, Cross Training - 6 分钟, 清洁 - 1 小时, 深蹲 (蹲起) - 1 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 13 小时 和 11 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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