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TonyFar的日记, 2013年01月31日

在2013年01月31日体重纪录(没有日志纪录)
102.3 公斤 最近减少: 7.7 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 100%.

查看饮食日历, 2013年01月31日:
2038 千卡 脂肪: 55.40克 | 蛋白质: 104.54克 | 碳水物: 269.65克.   早餐: Puffet havre First Price, fruitland syltet�y, milk Q lett 1% fett. 午餐: Kidneybøøner i Chilisaus REMA 1000, Tunafisk i vann First Price, tomat 100g. 晚餐: Rislunsj Tine skogsbær, Tomato 110g, Melk lett Q, Philadelphia light, sardines eldorado tomatosauce, Havre. 小食/其他: Appelsin Cevita 200g BAMA, Banan 125g, Rislunsj Tine skogsbær, Bendit Smoothie guava, Philadelphia light, Havre, Riskrem Piano Bringebær, Eple Importert, Gulrot 80g. 更多的......
2626 千卡 运动: 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 16 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少7 公斤



     
 

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