在2019年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
57.9 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 2.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1546 千卡
|
脂肪: 47.09克 | 蛋白质: 41.26克 | 碳水物: 240.46克.
早餐: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Risetti Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Neljän Viljan Puuro. 午餐: Soyappetit Tumma Soijarouhe, Pirkka Punaiset Linssit Suolaliemessä, Herneet (Säilyke, Kypsennetty), Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Tomaattikastike, Täysjyvävehnäspagetti (Kypsennetty), Munakoiso (Kypsennetty), Keitetyt Porkkanat. 晚餐: Mysli (Kuivattuja Hedelmiä ja Pähkinöitä), Suomalainen Pellavansiemenrouhe, Banaani, Rainbow Neljän Viljan Puuro, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Sämpylä. 小食/其他: Sondey Riisikakku , Taffel Kikx Onion Mix Kikhernelastut, Maustekakku, Porlammin Vege Plus, Keiju Kasvirasvalevite 70%, Ruisleipä. 更多的......
|
|
2055 千卡
|
运动:
坐着 - 3 小时, 家务 - 1 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 小时, 烹饪 - 1 小时, 休息 - 8 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|