在2019年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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138.3 公斤
最近减少: 5.0 公斤.
还有: 24.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2591 千卡
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脂肪: 149.24克 | 蛋白质: 237.30克 | 碳水物: 94.46克.
早餐: Sour Cream, Feta Cheese, Mushrooms, Spinach, Egg. 午餐: Wish-Bone Italian Salad Dressing, Kroger Beef Chuck Flat Iron Steak, Cooked Summer Squash (from Frozen, Fat Added in Cooking), Trader Joe's Ground Beef (80/20), Campbell's Cream of Chicken Soup, Cucumber (Peeled). 晚餐: Hooters Boneless Wings, Red Lobster Deep Sea Scallops, Taco John's Chicken Street Taco, Dinner Rolls , City Barbeque Beef Brisket. 小食/其他: 365 Hickory Smoked Almonds. 更多的......
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4762 千卡
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运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 24 分钟, 休息 - 5 小时 和 16 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 驾驶 - 1 小时, 站立 - 2 小时, 上班 (工作) - 4 小时. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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