walked 2.3 miles. 20 minutes abs. good maintenance day
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83.9 公斤
最近减少: 20.4 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1765 千卡
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脂肪: 106.62克 | 蛋白质: 134.26克 | 碳水物: 72.35克.
早餐: Kirkland Signature Shredded Mozzarella Cheese, Bacon, Gatorade Thirst Quencher Fierce Grape Beverage, Buttered Popcorn Popped in Oil, Fresh Express Spring Mix, Lindt Excellence Supreme Dark Chocolate 90% Cacao, Trident Sugar Free Spearmint Gum, Kirkland Signature Natural Psyllium Fiber, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate. 午餐: Pork Chop. 小食/其他: Kirkland Signature Mild Cheddar Cheese, Tassos Pimiento Stuffed Mammoth Olives. 更多的......
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3498 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 篮球 - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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