在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
71 公斤
最近减少: 15 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1837 千卡
|
脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 114.27克 | 碳水物: 232.13克.
早餐: Pisang, Edamame, Mie, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Nasi Uduk, Daging Sapi, Telur Rebus, Biskuit (dengan Isi Selai Kacang). 午餐: Pisang Molen, Ote-ote, Nanas Potongan (Manis, Beku), Bango Kecap Manis, Usus Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: ABC Kecap Manis, Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Usus Ayam, Ikan Bandeng Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 小食/其他: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, ABC Exo Chocomalt Coffee, Pisang. 更多的......
|
稳定体重
|