在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
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92.5 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2777 千卡
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脂肪: 85.92克 | 蛋白质: 198.54克 | 碳水物: 291.64克.
早餐: Bona Paratiisisose, Vaasan 100%Kaura, Rainbow Kermajuusto 17%, Kananmuna, Ketsuppi, Myllykivi Kaurahiutale, Dulano Kalkkunanfileeleike, Star Nutrition Whey-80. 午餐: Salonen Kaurarieskanen, Persikat, Gelatelli Vanilja Kermajäätelö, Karen Volf Brownie Cake, Baresa Pesto, Dulano Kalkkunanfileeleike , Atria Vuolu Porsas Sweet'n.Smoke , Ketsuppi, Broilerilasagne. 晚餐: Lidl Pastel De Nata, Sportyfeel Protein Drink Chocolate , Lidl Juusto-Pekonisämpylä, Skyr Kuningatar. 小食/其他: Elovena Välipalakeksi Appelsiini Suklaa, Nestlé Fitness Chocolate, Star Nutrition Whey-80. 更多的......
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一星期增加3.5 公斤
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