|
Я пошла в плюс. Совсем немного - 100гр, но тенденция мне не нравится. Причины мне известны - перестала заниматься утром (пусть 20 минут, но растяжку и вакуум я делала), закрылся бассейн и я перестала плавать 3 раза в неделю, перестала контролировать сахар (пусть и фрукты с ягодами, но по граммам перебор). Итог - двигаться!!! Буду исправлять ошибки, топтаться на месте - очень бесит. Форумчане FS, посмотрите мой журнал питания, что изменить? может углеводы урезать немного?
|
74.6 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 7.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1468 千卡
|
脂肪: 67.08克 | 蛋白质: 111.22克 | 碳水物: 111.55克.
早餐: Bonfesto Сыр Мягкий Творожный Кремолле 65%, Dr. Korner Хлебцы Хруст. Яблоко Корица, Кофе (из Молотых Зерен), Вареное Яйцо, Гречка Отварная. 午餐: Фрегат Тунец Натуральный (Макрелевый, Куски), Вареное Яйцо, Зеленый Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 晚餐: Здравушка Молоко 2%, Савушкин Сыр Пошехонский 45%, Скумбрия Запеченная. 小食/其他: Soletto Soletto Сорбет Малина-Клубника, Щавель, Капуста Белокочанная, Яблоко, Брест-Литовск Сыр Классический 45%. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|
 评论
Это может быть и обычная вода
2019年07月12日 会员：: IslingtonSpace
|
Надеюсь на воду))) следующая пятница покажет
2019年07月12日 会员：: ludka-nezabudka
|
Я поймала себя на мысли, что стала пить меньше воды, вес стоит на месте уже неделю. Когда было жарко, то пила много и вес уходил по 1.5 кг за неделю. Погода виновата...
2019年07月12日 会员：: mary 504
|
Да, наверное, и я расслабилась, воды меньше, а чая и кофе больше. Прохладно, хочется согреться.
2019年07月12日 会员：: ludka-nezabudka
|
Вы так много скинули!!) подскажите это пп плюс зал?
2019年07月18日 会员：: funjashka_katya
|
Вы так много скинули!!) подскажите это пп плюс зал?
2019年07月18日 会员：: funjashka_katya
|
Это только ПП, бассейн, прогулки, и периодически занятия дома.
2019年09月27日 会员：: ludka-nezabudka
|
|
|