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2019年07月12日
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, 2019年07月12日:
1249 千卡
脂肪: 23.79克 | 蛋白质: 55.55克 | 碳水物: 208.40克.
早餐:
全家 舒芙蕾布丁.
午餐:
餛飩, 小白菜, 煮熟的椰菜花(烹飪中不加油), 煮熟的雞蛋白, 煮熟的竹筍(烹飪中不加油), 玉米筍, 杏鲍菇, 蝦, 青江菜, 干貝, 煮熟的黃秋葵, Costco 球芽甘藍, 紅蘿蔔.
晚餐:
中式腸粉.
小食/其他:
芒果乾.
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1495 千卡
运动:
休息 - 17 小时, 睡眠 - 7 小时.
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