|
APEROL SPRITZ..... brakło pomerańczy 🤷♂️
|
2756 千卡
|
脂肪: 112.02克 | 蛋白质: 170.38克 | 碳水物: 176.51克.
早餐: Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Pilos Twaróg Półtłusty, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty. 午餐: Bakalland Migdały Łuskane, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa, Brzoskwinie, Kotlet Schabowy w Panierce. 晚餐: Mleczna Zagroda Mleko 1.5%, Kawa, OSM Czarnków Wielkopolski Ser Smażony, Helio Popcorn, Wedel Gorzka Klasyczna 64%, Sottile Gusto Mascarpone . 小食/其他: Aperol Spritz, Słoneczny Ogród Dżem Truskawkowy, Piątnica Twaróg Chudy. 更多的......
|
|
2979 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 走路 (步行, 散步) - 30 分钟, 休息 - 7 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|