在2019年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
58.4 公斤
最近减少: 8.4 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1190 千卡
|
脂肪: 26.39克 | 蛋白质: 77.01克 | 碳水物: 113.25克.
早餐: Nescafe Instant Coffee & Skim Milk, Protein Bar, Twinings Pure Green Tea, Nescafe Instant Coffee & Skim Milk. 午餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Beef Eye of Round (Lean Only, Trimmed to 0.3 cm Fat). 晚餐: Chicken Pizza, Domino's Pizza Fire Breather Classic Crust Pizza, Domino's Pizza Fire Breather Classic Crust Pizza. 小食/其他: Light Beer, Light Beer, Light Beer. 更多的......
|
|
1745 千卡
|
运动:
健身器（中度的） - 30 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少4.2 公斤
|
 评论
|
|