在2019年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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73.2 公斤
最近减少: 4.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2481 千卡
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脂肪: 53.77克 | 蛋白质: 227.05克 | 碳水物: 268.40克.
早餐: FUD Virginia Jamón de Pavo (20,8g), Muscle Rack 100% Whey Protein Concentrate, FUD Jamón de Pavo Virginia Cuida-T, Lala Leche Deslactosada Light, Wonder Pan Integral 100%, El Dorado Atún en Agua, San Juan Claras de Huevo, San Juan Huevo. 午餐: Guacamole con Tomate y Pimientos de Chile, Aguacate, Wonder Pan Integral 100%, Arroz Integral, Bistec de Res. 晚餐: Lala Leche Semi, Kellogg's Corn Flakes, Lala Leche Light, Muscle Rack 100% Whey Protein Concentrate. 小食/其他: Manzana Verde, D'Gari Gelatina de Agua. 更多的......
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1345 千卡
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运动:
跳绳 - 5 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 1 小时, 仰卧起坐 - 30 分钟, HIIT - 40 分钟, Fitbit - 21 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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