在2013年01月30日体重纪录（没有日志纪录）
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88.7 公斤
最近减少: 6.3 公斤.
还有: 7.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1724 千卡
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脂肪: 38.21克 | 蛋白质: 164.73克 | 碳水物: 180.37克.
早餐: Shake Mix - Chocolate Royale, Blueberries , Bananas , Whey Protein - Chocolate, Spark Energy Drink. 午餐: Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned), Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), spark. 晚餐: Light Vegetable Oil Spread, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten), Lite Soy Sauce, White Rice, Low Fat Sesame Ginger . 小食/其他: Chocolate Peanut Butter Protein Bar, Yogurt Peanut Crunch Protein Bar. 更多的......
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2654 千卡
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运动:
驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 睡眠 - 6 小时, 休息 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7.9 公斤
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