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work my ass off and eat my RDI and I gain weight daily. wtf
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57.8 公斤
最近减少: 15.7 公斤.
还有: 1.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1817 千卡
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脂肪: 98.65克 | 蛋白质: 67.96克 | 碳水物: 171.52克.
早餐: Instant Oatmeal. 午餐: Special K Cracker Chips - Sour Cream and Onion, Chicken Soup, Whole Wheat Crackers. 晚餐: Outback Special (6 oz), Side Bread & Butter, House Salad (No Dressing), Ranch Dressing, Aussie Cheese Fries (Small). 小食/其他: Munchies Peanut Butter Sandwich Crackers. 更多的......
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2228 千卡
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运动:
bike - 52 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟, 站立 - 2 小时 和 50 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 驾驶 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 1 小时 和 35 分钟, 坐着 - 9 小时 和 3 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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