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Актуальная форма
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2149 千卡
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脂肪: 85.43克 | 蛋白质: 172.24克 | 碳水物: 99.95克.
早餐: Яичный Белок, Яичный Желток, Altero Оливковое Масло Extra Virgin. 午餐: Имбирь Маринованный, Авокадо, Smart Филе Грудки. 晚餐: Danone Versa Кокос. 小食/其他: Ironman Протеиновый Батончик Caramel, Медвежонок Барни Fun Sandwich, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк, Виноград, Эвалар Омега-3, Ашан Кешью Сушеный, Fitness Formula BCAA 2:1:1. 更多的......
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3263 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 2 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 28 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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